Farkındalık ve Wellness
Ana Sayfa / Hizmetler / Farkındalık ve Wellness
Farkındalık ve Wellness
Farkındalık temelli stres azaltma ve bütüncül wellness programlarıyla öz-farkındalığını derinleştir.
Farkındalık ve Wellness Nedir?
Farkındalık, şimdiki ana yargılamadan dikkat verme becerisidir. Farkındalık ve Wellness programımız, stres azaltma tekniklerini bütüncül wellness pratikleriyle birleştirerek öz-farkındalığınızı derinleştirmenize ve daha dengeli bir yaşam kurmanıza yardımcı olur.
Kimler İçin Uygun?
Aşağıdaki durumlardan biri size tanıdık geliyorsa, bu program sizin için faydalı olabilir:
Kronik stresi yönetmenin bir yolunu arıyorsanız
Şimdiki anda kalmakta zorlanıyorsanız
Genel iyi oluşunuzu ve öz-bakımınızı güçlendirmek istiyorsanız
Terapiye ek olarak destekleyici bir pratik arıyorsanız
Yaklaşımlarımız
Bireysel profilinize ve hedeflerinize uyarlanmış, kanıta dayalı yöntemleri bir araya getiriyoruz:
Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR)
Meditasyon ve beden farkındalığı pratikleriyle stres tepkinizi düzenlemeyi öğretir.
Meditasyon Koçluğu
Günlük hayatınıza uyacak, sürdürülebilir bir meditasyon pratiği kurmanıza rehberlik eder.
Günlük Tutma ve Öz-Yansıma
Yapılandırılmış günlük pratikleriyle duygusal farkındalığınızı ve öz-anlayışınızı derinleştirir.
- Seans Süresi
- 45 Dakika
- Önerilen
- 4–8 Seans
- Format
- Online / Yüz Yüze
- İlk Seans
- Ücretsiz
- Memnuniyet Oranı
- %89
Yolculuğunuza Başlayın
İlk seans tamamen ücretsiz. Taahhüt yok.
Randevu Oluşturun Önce Bizimle KonuşunDiğer Hizmetler
“İlk kez gerçekten anlaşıldığımı hissettim. Uzmanımı seçmek ve randevu almak, düşündüğümden çok daha kolaydı.”
İyileşme Yolculuğunuz
Burada Başlıyor
Bize Ulaşın
Neler yaşadığınızı kısaca anlatın — baskı yok, yargı yok.
24 saat içinde dönüşÜcretsiz Ön Görüşme
İhtiyaçlarınızı anlamak için ücretsiz, 30 dakikalık bir görüşme planlarız.
%100 ücretsiz, taahhütsüzTerapiye Başlayın
Lisanslı bir uzmanla, online ya da yüz yüze kişisel yolculuğunuza başlayın.
Online ya da yüz yüzeİlerlemenizi Takip Edin
Sürecinizi düzenli değerlendirir, tedavi planını birlikte güncelleriz.
Kalıcı bir dönüşüm
Şunlardan da
Faydalanabilirsiniz
Depresyon Tedavisi
Kişiye özel terapiyle depresyonun kök nedenlerine inerek yeniden neşe ve motivasyon bulmanı sağlıyoruz.
Daha FazlaBireysel Görüşme
Kendini daha iyi tanımak, zorlandığın duygularla baş etmek ve değişim için birebir destek.
Daha FazlaÇift ve İlişki Danışmanlığı
İletişim, güven ve yakınlık üzerine; ilişkinizi birlikte yeniden kurmak için.
Daha Fazla