Farkındalık ve Wellness
Farkındalık temelli stres azaltma ve bütüncül wellness programlarıyla öz-farkındalığını derinleştir.
Farkındalık ve Wellness Nedir?
Farkındalık, şimdiki ana yargılamadan dikkat verme becerisidir. Farkındalık ve Wellness programımız, stres azaltma tekniklerini bütüncül wellness pratikleriyle birleştirerek öz-farkındalığınızı derinleştirmenize ve daha dengeli bir yaşam kurmanıza yardımcı olur.
Kimler İçin Uygun?
Aşağıdaki durumlardan biri size tanıdık geliyorsa, bu program sizin için faydalı olabilir:
- Kronik stresi yönetmenin bir yolunu arıyorsanız
- Şimdiki anda kalmakta zorlanıyorsanız
- Genel iyi oluşunuzu ve öz-bakımınızı güçlendirmek istiyorsanız
- Terapiye ek olarak destekleyici bir pratik arıyorsanız
Yaklaşımlarımız
Bireysel profilinize ve hedeflerinize uyarlanmış, kanıta dayalı yöntemleri bir araya getiriyoruz:
Farkındalık Temelli Stres Azaltma (MBSR)
Meditasyon ve beden farkındalığı pratikleriyle stres tepkinizi düzenlemeyi öğretir.
Meditasyon Koçluğu
Günlük hayatınıza uyacak, sürdürülebilir bir meditasyon pratiği kurmanıza rehberlik eder.
Günlük Tutma ve Öz-Yansıma
Yapılandırılmış günlük pratikleriyle duygusal farkındalığınızı ve öz-anlayışınızı derinleştirir.
Bu Hizmeti Veren Uzmanlar
İlginizi Çekebilir
Şunlardan da Faydalanabilirsiniz
Genel Danışmanlık
Belirli bir konu seçmek istemiyor musunuz? Klinik Psikolog Hayrettin Şahin ile genel bir görüşme planlayın, konuyu birlikte netleştirelim.
Daha FazlaDepresyon Tedavisi
Kişiye özel terapiyle depresyonun kök nedenlerine inerek yeniden neşe ve motivasyon bulmanı sağlıyoruz.
Daha FazlaBireysel Görüşme
Kendini daha iyi tanımak, zorlandığın duygularla baş etmek ve değişim için birebir destek.
Daha Fazla